Activitats Dirigides Campus Nord
Body Pump
Classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos, on es treballen els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness, com per exemple squats, presses, elevacions i curs.
Cycling
. L’activitat desenvolupa bàsicament la resistència aeròbica i molt ocasionalment la resistència anaeròbica, amb una incidència especial a nivell muscular de tot el tren inferior, i amb un baix impacte articular.
CX
Posa a prova la força de l'core i tonifica els principals músculs (abdominals, esquena i glutis).
Body Combat
Activitat cardiovascular molt energitzant i motivant inspirat en les arts marcials. En aquest entrenament es realitzen cops de punys a l´aire, cops de cames i kates.
Boot Camp
Programa d´entrenament planificat per circuits, dissenyats per a tots tipus de public.
GRIT
Entrenament de molt alta intensitat (HIIT), barres , discos i peses per fer impulsos, squats ialtres exercicis. Té l’objectiu d’enfortir el cos i millorar la força i la resistència
Running
Sessió de 60’ a l’aire lliure (asfalt o muntanya), on s’ensenyen tècniques de carrera i millora de ritmes. Diferents nivells de treball i intensitat.
Body Balance
Es un programa d'entrenament inspirat en el ioga, tai txi i el pilates, on es millora la flexibilitat, la força i una sensació de calma i benestar. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració i les seqüencies d'estiraments ,moviments i posicions adaptades la música, donen com a resultat una sessió holística on et transportarà a un estat d'armonia i equilibri.
HBX Boxing
Entrenament anti-estrés, enèrgic, accessible a tothom, basat en l´entrenament funcional, fent servir el golpeig al sac com una eina de treball. Activitat de curta durada i alta intensitat.
Gim Suau
L’activitat es basa en el desenvolupament de la força, a través d’exercicis de fàcil execució per la millorar del to muscular . També es treballa la mobilitat articular i la coordinació. Es treballa amb suport musical i amb material divers.
Zumba
Activitat on es realitzen coreografies senzilles coordinant els moviments del tren inferior i superior
GAC
Activitat que combina diferents exercicis de resistència muscular però centrats exclusivament en els Glutis, les Abdominals i les Cames.
Pilates
Creada per Joseph Pilates i descrita segons ell com “La ciència i l’art del desenvolupament coordinat de la ment, el cos i l’esperit, a través de moviments naturals sota l’estricte control de la voluntat”.
TBC
Sessió d’activitat física on es realitza un treball global de tot el cos implicant un treball muscular, cardiovascular i de flexibilitat.
Tono
Sessions on es treballa per la millora del to muscular i l’enfortiment general del cos.
Acondicionament Físic
Treball cardiovascular i de tonificació que ajuda al desenvolupament de les capacitats condicionals i coordinatives per millorar el rendiment físic a través de l'exercici
Sprint
És un entrenament d'intervals d'alta intensitat de 30 minuts (HIIT per les sigles en anglès), en què utilitzes una bicicleta indoor per aconseguir resultats ràpidament