Activitats Dirigides

Campus Nord

Body Pump

Classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos, on es treballen els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness, com per exemple squats, presses, elevacions i curs. Consta de 10 tracks amb bona música per tal de motivar i aconseguir els resultats buscats per l’usuari/a.

Cycling

Es realitza a una sala amb bicicletes estàtiques especialment dissenyades per a aquesta activitat. El tècnic dirigeix la sessió, variant les intensitats de pedaleig i les resistències de la bicicleta. L’activitat desenvolupa bàsicament la resistència aeròbica i molt ocasionalment la resistència anaeròbica, amb una incidència especial a nivell muscular de tot el tren inferior, i amb un baix impacte articular. La música és un element imprescindible, ja que els ritmes de pedaleig són marcats pels ritmes de la música.

Core

Posa a prova la força del core i tonifica els principals músculs (abdominals, esquena i glutis). Augmenta la força funcional necessària per millorar l'estabilitat postural i prevenir lesions. Entrenament ràpid i efectiu, està basat en les últimes investigacions científiques.

Running

Sessió de 60’ a l’aire lliure (asfalt o muntanya), on s’ensenyen tècniques de carrera i millora de ritmes. Diferents nivells de treball i intensitat.

GRIT

Entrenament de molt alta intensitat (HIIT), barres , discos i peses per fer impulsos, squats i altres exercicis. Té l’objectiu d’enfortir el cos i millorar la força i la resistència

HBX Move

Body Balance

Es un programa d'entrenament inspirat en el ioga, tai txi i el pilates, on es millora la flexibilitat, la força i una sensació de calma i benestar. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració i les seqüències d'estiraments ,moviments i posicions adaptades la música, donen com a resultat una sessió holística on et transportarà a un estat d'harmonia i equilibri.

Zumba

Activitat on es realitzen coreografies senzilles coordinant els moviments del tren inferior i superior. Té un suport musical bàsic basat en músiques de diferents estils amb un fort component rítmic. Les coreografies, que principalment tenen ritmes llatinoamericans com la salsa, el merengue, la cúmbia, el reggaeton i la samba.

GAC

Activitat que combina diferents exercicis de resistència muscular però centrats exclusivament en els Glutis, les Abdominals i les Cames.

Fun Damental

Gim suau

L’activitat es basa en el desenvolupament de la força, a través d’exercicis de fàcil execució per la millora del to muscular. També es treballa la mobilitat articular i la coordinació. Es treballa amb suport musical i amb material divers.

HBX Fusion

HBX BOXING

Entrenament antiestrés, enèrgic, accessible a tothom, basat en l'entrenament funcional, fent servir el colpeig al sac com una eina de treball. Activitat de curta durada i alta intensitat.

D-Wod

Bootcamp

Reserva la teva activitat dirigida:

Vols formar part de Diagonal Sports & Fitness Club

Inscriu-te i forma part d’una gran família i vine a Diagonal Sports & Fitness Club a fer esport i salut, rodejat d’un equip de persones professionals.

Activitats Dirigides

Campus Nord

Body Pump

Cycling

Cycling

Core

Running

GRIT

HBX Move

HBX Move

Body Balance

Zumba

GAC

Fun Damental

Fun Damental

Gim suau

HBX Fusion

HBX Fusion

HBX BOXING

D-Wod

D-Wod

Bootcamp

Bootcamp

Reserva la teva activitat dirigida:

Vols formar part de Diagonal Sports & Fitness Club

Campus Nord

Campus Sud

Legal